| |
GEZONDHEIDS TIPS
|
|
Door de aanwijzingen en adviezen
van uw coach op te volgen is succes gegarandeerd.
|
|
|
|
|
|
Hieronder staan
allerlei tips om u te helpen uw doelstelling te realiseren. Heeft u vragen,
aarzel dan niet op elk gewenst moment te bellen.
|
|
|
|
|
|
WATER DRINKEN |
|
|
Het is heel belangrijk dat u minstens 8 glazen water per dag drinkt. De
Thermojetics kruidendrank mag u hierbij meetellen. Uw vochthuishouding speelt
een belangrijke rol bij het afslanken en voor heel veel lichaamsfuncties. Tevens
zorgt het voor een goede afvoer van allerlei giftige stoffen uit uw lichaam.
Wist u dat uw lichaam voor ongeveer 70 % uit vocht bestaat ! Goed dus om dit
dagelijks te verversen ! Om te weten of u per dag voldoende water drinkt, helpt
het als u gebruik maakt van een fles. Zodra deze leeg is, vult u hem weer. Drink
een half uur voor iedere maaltijd een groot glas water. Dit helpt om een
verzadigd
gevoel te krijgen. Vermijd zoveel mogelijk caloriearme dranken met kunstmatige
zoetstoffen en drink minder koffie en thee. Beperk alcohol tot een minimum ! |
|
|
|
|
  |
|
|
Bestellen
(Prijs op
aanvraag) |
|
|
|
|
|
AFVALLEN? STEL HAALBARE DOELEN |
|
|
Houd uw doelstelling op een haalbaar niveau. Realistische doelen houden u
gemotiveerd. U zult meer genieten van uw vooruitgang. Maak voordat u begint een
voor-foto en prik een datum voor het maken van een na-foto. Zo’n planning zorgt
dat u meer naar uw volgende stap toeleeft. Zorg dat u ook voor uzelf een
beloning in het vooruitzicht stelt wanneer u uw doelstelling behaalt. Het is een
fijn gevoel om een bekroning te hebben om voor te werken.
|
|
|
|
|
|
NEEM EEN POSITIEVE
HOUDING AAN |
|
|
Denk positief. U kunt en u zult uw doel halen ! Stel uzelf, terwijl u eet, voor
hoe u er straks, wanneer u uw streefgewicht heeft bereikt, uit zult zien !
Verdiep u in uw spijsvertering. Bedenk hoe uw lichaam uw voedsel verbrandt en
niet opslaat als vet. Spanningen verspillen vitale voedingsstoffen ; probeer ze
dan ook zo veel mogelijk te vermijden. |
|
|
|
|
|
NEEM TIJD VOOR RUST EN
ONTSPANNING |
|
Probeer evenwicht te vinden tussen werk en vrije tijd. De mogelijkheid om te
ontspannen en te herstellen na een inspannende dag is van groot belang voor een
gezonde levensstijl en voor het succes van het programma.
Zorg ook dat u minimaal 6 tot 8 uur nachtrust geniet om zo uw lichaam de tijd te
gunnen die
nodig is voor het celvernieuwings- en herstelproces ! |
|
|
|
|
|
ZORG VOOR
LICHAAMSBEWEGING |
|
|
Regelmatige lichaamsbeweging helpt uw spieren soepel te houden en bevordert een
goede bloedcirculatie. Uw spieren zijn eigenlijk net "oventjes"; ze verbranden
energie als ze worden gebruikt ! Probeer minimaal per dag 20 minuten aan een
vorm van beweging te doen. Denk hierbij aan een stevige wandeling, fietsen,
zwemmen etc. Ook kunt u "bewegen", terwijl u achter de computer zit of TV kijkt.
Span en ontspan hierbij steeds de spieren van uw benen, billen, dijen en buik.
Gebruik ook de trap. Ren een paar keer per
dag drie of vier keer extra de trap op en af ! Het beoefenen van een sport zorgt
niet alleen voor meer lichaamsbeweging, maar ook voor ontspanning ! Door
voldoende aan lichaamsbeweging te doen gaat u uw stofwisseling verhogen, wat het
afslanken bevordert. Indien u echt de moed niet vindt om wat meer te
gaan bewegen, zorg dan voor een goede voeding met voldoende vitaminen en
mineralen zoals de Herbalife Formule 1 shake.
|
|
| |
|
ONTBIJT ALTIJD |
|
Ontbijten is zeker
bij afslanken zeer belangrijk, want het brengt de stofwisseling op
gang. Ontbijt u niet, dan blijft uw lichaam in de "slaapstand"
hangen tot de eerst volgende maaltijd. Hebt u moeite iets te
eten direct na het opstaan, drink dan bv. een Herbalife shake
's morgens.
Klik hier |
| |
|
LET OP HET SOORT VET |
Vette
voedingsmiddelen verhogen de stofwisseling niet of minder dan
voedingsmiddelen met veel koolhydraten (zetmeel) of eiwit.
Kijk daarom uit met vette voedingsmiddelen.
Echter, bij
ratten is aangetoond dat plantaardige (= onverzadigde)
vetzuren de stofwisseling wel (aanzienlijk) verhogen. Het is
nog niet duidelijk of dit bij mensen ook zo is. In elk geval
is onverzadigd vet beter voor de gezondheid en het afslanken
dan verzadigd vet. Kies daarom bij voorkeur onverzadigde
vetzuren bij het afslanken, wanneer u iets vets eet. Herbalifeline is een voorbeeld van een goed vet omdat het
veel omega 3 vetzuren bevat. |
| |
|
KOUDE DRANKEN |
|
Koude dranken
verlagen de lichaamstemperatuur. Om deze afkoeling te
neutraliseren, moet er extra warmte worden geproduceerd. En
dat gebeurt door de stofwisseling te verhogen. Dus koud
drinken is een goede hulp bij het afslanken.
|
| |
|
EET VEEL VEZELS |
|
Eet zoveel
mogelijk natuurlijke voedingsmiddelen. Deze producten bevatten
voedingsvezels en zijn daarom moeilijk te verteren. Het
lichaam heeft veel energie nodig om de vezels af te breken en
verbruikt daarbij dus extra calorieën. Bovendien zijn de
producten beter voor de gezondheid dan de bewerkte varianten.
Herbalife bestaat uitsluitend uit natuurlijke voedingsmiddelen
en is dus een uitstekende voeding. |
|
|
EET MEER
• Vers fruit en verse groenten, etc.
• Vis, gevogelte en wit vlees
• Volkorenproducten
• Ongezoete producten |
|
|
EET MINDER
• Zuivelproducten (kaas, melk, vla, pudding, toetjes en slagroom)
• Bewerkt en gerookt vlees
• Kant- en klaarmaaltijden en instantproducten
• Voedsel met veel vet en suiker
• Zout |
|
|
|
GEEN
RESULTAAT |
|
• |
Gebruikt u voldoende
Formule 1 poeder ? In elke shake 2 flinke eetlepels (26 gram). |
|
• |
Drinkt u voldoende water?
Drink minimaal 2 liter water per dag. |
|
• |
Hoe zag het eetpatroon
VOOR Herbalife eruit ? Indien u in het verleden vaak heeft gelijnd,
heeft uw lichaam eerst een tijdje nodig uw tekorten aan te vullen en
aan te sterken. Het is zelfs mogelijk dat u in het begin iets in
gewicht aankomt. |
|
• |
Hoe is uw stoelgang ? Uw
darmwerking is bepalend voor de mate waarin u kunt afslanken. Heeft
u een slechte darmwerking, dan kunt u beter eerst hier aan werken. |
|
• |
Eet u tussendoortjes ? Het
eten van tussendoortjes houdt de verbranding op gang. Hierdoor zal
het afslanken beter gaan. Eet 2 gezonde tussendoortjes per dag. |
|
• |
Gebruikt u medicatie?
Bepaalde medicatie kunnen het afslanken beïnvloeden. |
|
|
|
|
|
Meer informatie of vragen: |
|
|
|
Heeft u als klant of bezoeker een vraag of
opmerking? |
|
Gebruik dan ons
contactformulier of bel onze
klantenservice op 0497-120712 |
|
Vul
het formulier volledig in, wij beantwoorden uw vraag
dan binnen 24 uur. |
|
|
|
Top |
|
|
